Miranda
“Ik voelde me heel veilig. Alles was doordacht en natuurlijk. Ik kwam helemaal zen thuis, en kom zeker terug.”
Regulation Studio Annadi
Klank ⊹ Adem ⊹ Beweging
Zenuwstelseltraining voor blijvende veerkracht
Begeleide klankschaalsessies die helpen om te schakelen van alert naar rust.
Wat we doen
Regulation Studio Annadi biedt begeleide klankschaalsessies aan, openbaar in kleine groepssessies en privé bij jou thuis of op locatie.
Met klank, adem en zachte lichaamsgerichte oefeningen trainen we het zenuwstelsel zodat rust weer veilig kan voelen. Geen snelle fix. Oefenen, als een gym, maar voor je binnenwereld.
- 01Klankschaalsessies voor zenuwstelselregulatie
- 02Openbare groepssessies in de studio
- 03Privé sessies thuis of op locatie (max. 6 personen)
Je lichaam staat vaker aan dan je denkt.
Je bent moe, maar kunt niet ontspannen. Je hoofd wil rust; je lijf blijft alert. Stilte voelt soms onveilig.
Misschien heb je geen motivatieprobleem. Maar een regulatievraag.
Wat je kunt verwachten
Een rustige, begeleide sessie. Geen prestatie, geen haast.
01
Aankomen & landen
Een rustig welkom, thee als je wilt, ruimte om te landen.
02
Adem & lichaam
Zachte oefeningen, liggend of zittend, om het systeem te laten verzachten.
03
Klankreis
Klankschalen en instrumenten begeleiden je naar rust.
04
Integratie
Een zachte afronding zodat je gegrond vertrekt, niet gehaast.
Wij trainen geen performance.
Wij trainen regulatie, als een gym, maar voor je binnenwereld.
01
Klank
Trilling die het systeem helpt landen.
02
Adem
Een directe weg van activatie naar herstel.
03
Beweging
Zachte, lichaamsgerichte oefening zonder forceren.
Twee manieren om mee te doen
Boek een openbare groepssessie in de studio, of nodig ons uit voor een privésessie.
De mensen achter Annadi
Anneloes en Nadia begeleiden elke sessie. Vanuit dans, yoga, zorg en sport maakten zij een plek om rust te oefenen, niet door harder te proberen, maar door het zenuwstelsel te trainen.
Lees meer over onsReviews
Wat mensen delen na een sessie.
Shelley
“Voor de tweede keer bij de klankschaalsessie. Wat een heerlijk moment van rust. Echt een aanrader.”
Angela
“Mijn lijf voelt zo anders. Ik heb mijn plek gevonden om rust te vinden en mezelf als prioriteit te zien.”
Vragen
Een paar antwoorden als dit nieuw voor je is.
Een begeleide sessie met klankschalen en instrumenten, vaak gecombineerd met adem en zachte lichaamsgerichte oefeningen. Meestal lig of zit je comfortabel terwijl de klank helpt om het zenuwstelsel te laten landen.
Nee. We werken praktisch met klank, adem en lichaam, gericht op regulatie, niet op overtuiging. Je hebt geen ervaring nodig.
Voor iedereen die merkt dat ontspannen niet vanzelf gaat: een druk hoofd, spanning die niet wil zakken, of wie gewoon diepere rust wil oefenen.
Groepssessies zijn openbaar en vinden plaats in de studio. Privésessies zijn voor max. 6 personen bij jou thuis of op locatie: intiemer, en afgestemd op jullie groep.
Gemiddeld 75-90 minuten, afhankelijk van het format en wat we meenemen.
Comfortabele kleding. Voor studiosessies laten we weten wat handig is. Voor privésessies brengen wij de instrumenten; jij hebt vooral een rustige plek nodig om te liggen.
